Términos de salud
Todos los términos que una app de nutrición da por sabidos, explicados sin jerga. Son las mismas definiciones que Whey to Go muestra dentro de la app.
Una unidad de energía de los alimentos. Cuando ves "kcal" en la app, se refiere a la energía que tu cuerpo obtiene al comer. Mucha gente la llama caloría.
Calcula el tuyo con la calculadora de TDEE gratuita.
Ver también: Macros (macronutrientes), Calorías de mantenimiento, TDEE (gasto energético diario total)
Los tres nutrientes principales que tu cuerpo necesita: proteínas, carbohidratos y grasas. La app registra los tres para ayudarte a entender tu dieta.
Reparte tus calorías con la calculadora de macros gratuita.
Ver también: Proteína, Carbohidratos, Grasa
Un nutriente que ayuda a construir y reparar el músculo. Se encuentra en la carne, el pescado, los huevos, las legumbres y los lácteos. Tu cuerpo la necesita para mantenerse fuerte.
Reparte tus calorías con la calculadora de macros gratuita.
Ver también: Macros (macronutrientes), Déficit calórico, Superávit calórico
Un nutriente que da energía a tu cuerpo. Se encuentra en el pan, la pasta, la fruta y las verduras. Tu cuerpo los usa como combustible.
Reparte tus calorías con la calculadora de macros gratuita.
Ver también: Macros (macronutrientes), Fibra, Grasa
Un nutriente que ayuda a tu cuerpo a absorber vitaminas y te mantiene saciado. Se encuentra en los aceites, los frutos secos, la carne y los lácteos. Tu cuerpo la necesita.
Reparte tus calorías con la calculadora de macros gratuita.
Ver también: Macros (macronutrientes), Proteína, Carbohidratos
Una parte de los alimentos vegetales que tu cuerpo no puede digerir. Ayuda a tu digestión y te mantiene saciado más tiempo. Se encuentra en las verduras, la fruta y los cereales.
Ver también: Carbohidratos, Porción
La cantidad de kcal que tu cuerpo quema cada día solo por existir y moverse. Si comes esta cantidad, tu peso se mantiene igual.
Calcula el tuyo con la calculadora de TDEE gratuita.
Ver también: TDEE (gasto energético diario total), Déficit calórico, Superávit calórico
Cuando comes menos kcal de las que tu cuerpo quema. Así es como pierdes peso. Un déficit pequeño es mejor que uno grande.
Calcula el tuyo con la calculadora de TDEE gratuita.
Ver también: Calorías de mantenimiento, Superávit calórico, Kcal (kilocaloría)
Cuando comes más kcal de las que tu cuerpo quema. Así es como ganas peso o creas músculo. Lo necesitas si entrenas fuerte.
Calcula el tuyo con la calculadora de TDEE gratuita.
Ver también: Calorías de mantenimiento, Déficit calórico, Proteína
La cantidad total de kcal que tu cuerpo quema en un día. Incluye todo: moverte, hacer ejercicio y simplemente seguir vivo. La app estima el tuyo según tus datos.
Calcula el tuyo con la calculadora de TDEE gratuita.
Ver también: Calorías de mantenimiento, Kcal (kilocaloría), IMC (Índice de Masa Corporal)
Un número basado en tu altura y tu peso. Da una idea aproximada de si tu peso es saludable para tu altura. No es perfecto, pero es un punto de partida útil.
Calcula el tuyo con la calculadora de TDEE gratuita.
Ver también: Calorías de mantenimiento, TDEE (gasto energético diario total)
Una cantidad estándar de comida. Te ayuda a entender cuánto comer y cuántas kcal hay en esa cantidad. Una ración puede ser una manzana o una taza de arroz.
Ver también: Porción, Kcal (kilocaloría)
La cantidad de comida que realmente comes. Puede ser más o menos que una ración. La app te permite registrar porciones en lugar de raciones enteras.
Ver también: Ración, Kcal (kilocaloría)
Whey to Go registra comida y entrenamiento según los objetivos que tú marcas, todo en tu dispositivo: sin cuenta y sin vender nada. Este glosario va incluido, a un toque desde cualquier pantalla.