Термины здоровья
Каждый термин, который приложение для питания считает уже известным, объяснён без жаргона. Это те же определения, что Whey to Go показывает внутри приложения.
Единица энергии в пище. Когда вы видите "ккал" в приложении, это энергия, которую ваше тело получает из еды. Многие называют её калорией.
Рассчитайте свой в бесплатном калькуляторе TDEE.
См. также: Макросы (макронутриенты), Калории для поддержания веса, TDEE (общий суточный расход энергии)
Три главных питательных вещества, нужных вашему телу: белки, углеводы и жиры. Приложение отслеживает все три, чтобы помочь вам понять свой рацион.
Разложите свои калории в бесплатном калькуляторе макросов.
Питательное вещество, которое помогает строить и восстанавливать мышцы. Содержится в мясе, рыбе, яйцах, бобовых и молочных продуктах. Он нужен вашему телу, чтобы оставаться сильным.
Разложите свои калории в бесплатном калькуляторе макросов.
См. также: Макросы (макронутриенты), Дефицит калорий, Профицит калорий
Питательное вещество, которое даёт вашему телу энергию. Содержатся в хлебе, макаронах, фруктах и овощах. Ваше тело использует их как топливо.
Разложите свои калории в бесплатном калькуляторе макросов.
См. также: Макросы (макронутриенты), Клетчатка, Жиры
Питательное вещество, которое помогает телу усваивать витамины и сохраняет чувство сытости. Содержатся в маслах, орехах, мясе и молочных продуктах. Они нужны вашему телу.
Разложите свои калории в бесплатном калькуляторе макросов.
См. также: Макросы (макронутриенты), Белок, Углеводы
Часть растительной пищи, которую ваше тело не может переварить. Она помогает пищеварению и дольше сохраняет чувство сытости. Содержится в овощах, фруктах и злаках.
Количество ккал, которое ваше тело сжигает каждый день просто за счёт существования и движения. Если вы едите столько, ваш вес остаётся прежним.
Рассчитайте свой в бесплатном калькуляторе TDEE.
См. также: TDEE (общий суточный расход энергии), Дефицит калорий, Профицит калорий
Когда вы едите меньше ккал, чем сжигает ваше тело. Так вы худеете. Небольшой дефицит лучше большого.
Рассчитайте свой в бесплатном калькуляторе TDEE.
См. также: Калории для поддержания веса, Профицит калорий, Ккал (килокалория)
Когда вы едите больше ккал, чем сжигает ваше тело. Так вы набираете вес или наращиваете мышцы. Это нужно, если вы усердно тренируетесь.
Рассчитайте свой в бесплатном калькуляторе TDEE.
См. также: Калории для поддержания веса, Дефицит калорий, Белок
Общее количество ккал, которое ваше тело сжигает за день. Сюда входит всё: движение, тренировки и просто поддержание жизни. Приложение оценивает ваш показатель по вашим данным.
Рассчитайте свой в бесплатном калькуляторе TDEE.
См. также: Калории для поддержания веса, Ккал (килокалория), ИМТ (индекс массы тела)
Число, основанное на вашем росте и весе. Оно даёт примерное представление о том, здоров ли ваш вес для вашего роста. Он не идеален, но это полезная отправная точка.
Рассчитайте свой в бесплатном калькуляторе TDEE.
См. также: Калории для поддержания веса, TDEE (общий суточный расход энергии)
Стандартное количество еды. Оно помогает понять, сколько есть и сколько ккал в этом количестве. Порцией может быть одно яблоко или чашка риса.
См. также: Порция, Ккал (килокалория)
Количество еды, которое вы действительно съедаете. Оно может быть больше или меньше одной стандартной порции. Приложение позволяет записывать порции вместо целых стандартных порций.
См. также: Стандартная порция, Ккал (килокалория)
Whey to Go записывает еду и тренировки под цели, которые вы задаёте сами, целиком на вашем устройстве — без аккаунта, ничего не продаётся. Этот глоссарий встроен и доступен в одно касание с любого экрана.