Sağlık terimleri
Bir beslenme uygulamasının zaten bildiğini varsaydığı her terim, jargon olmadan açıklanıyor. Bunlar Whey to Go'nun uygulama içinde gösterdiği tanımların aynısı.
Yiyeceklerdeki bir enerji birimi. Uygulamada "kcal" gördüğünde, bu vücudunun yemekten aldığı enerjidir. Çoğu kişi buna kalori der.
Kendi değerini ücretsiz TDEE hesaplayıcısıyla bul.
Ayrıca bak: Makrolar (makro besinler), Koruma kalorileri, TDEE (toplam günlük enerji harcaması)
Vücudunun ihtiyaç duyduğu üç ana besin: protein, karbonhidrat ve yağ. Uygulama, beslenmeni anlamana yardımcı olmak için üçünü de takip eder.
Kalorilerini ücretsiz makro hesaplayıcısıyla böl.
Ayrıca bak: Protein, Karbonhidratlar, Yağ
Kas yapımına ve onarımına yardımcı olan bir besin. Ette, balıkta, yumurtada, baklagillerde ve süt ürünlerinde bulunur. Vücudunun güçlü kalması için buna ihtiyacı vardır.
Kalorilerini ücretsiz makro hesaplayıcısıyla böl.
Ayrıca bak: Makrolar (makro besinler), Kalori açığı, Kalori fazlası
Vücuduna enerji veren bir besin. Ekmekte, makarnada, meyvede ve sebzede bulunur. Vücudun bunları yakıt olarak kullanır.
Kalorilerini ücretsiz makro hesaplayıcısıyla böl.
Ayrıca bak: Makrolar (makro besinler), Lif, Yağ
Vücudunun vitaminleri emmesine yardımcı olan ve seni tok tutan bir besin. Yağlarda, kuruyemişlerde, ette ve süt ürünlerinde bulunur. Vücudunun buna ihtiyacı vardır.
Kalorilerini ücretsiz makro hesaplayıcısıyla böl.
Ayrıca bak: Makrolar (makro besinler), Protein, Karbonhidratlar
Bitkisel besinlerin vücudunun sindiremediği bir bölümü. Sindirimine yardımcı olur ve seni daha uzun süre tok tutar. Sebzelerde, meyvelerde ve tahıllarda bulunur.
Ayrıca bak: Karbonhidratlar, Porsiyon
Vücudunun sadece var olarak ve hareket ederek her gün yaktığı kcal miktarı. Bu miktarı yersen kilon aynı kalır.
Kendi değerini ücretsiz TDEE hesaplayıcısıyla bul.
Ayrıca bak: TDEE (toplam günlük enerji harcaması), Kalori açığı, Kalori fazlası
Vücudunun yaktığından daha az kcal yediğinde oluşur. Kilo böyle verilir. Küçük bir açık, büyük bir açıktan daha iyidir.
Kendi değerini ücretsiz TDEE hesaplayıcısıyla bul.
Ayrıca bak: Koruma kalorileri, Kalori fazlası, Kcal (kilokalori)
Vücudunun yaktığından daha fazla kcal yediğinde oluşur. Kilo böyle alınır ya da kas böyle yapılır. Sıkı çalışıyorsan buna ihtiyacın olur.
Kendi değerini ücretsiz TDEE hesaplayıcısıyla bul.
Ayrıca bak: Koruma kalorileri, Kalori açığı, Protein
Vücudunun bir günde yaktığı toplam kcal miktarı. Her şeyi içerir: hareket etmek, egzersiz yapmak ve sadece hayatta kalmak. Uygulama, verilerine göre seninkini tahmin eder.
Kendi değerini ücretsiz TDEE hesaplayıcısıyla bul.
Ayrıca bak: Koruma kalorileri, Kcal (kilokalori), BKİ (Beden Kitle İndeksi)
Boyuna ve kilona dayanan bir sayı. Kilonun boyun için sağlıklı olup olmadığına dair kabaca bir fikir verir. Mükemmel değildir ama işe yarar bir başlangıç noktasıdır.
Kendi değerini ücretsiz TDEE hesaplayıcısıyla bul.
Ayrıca bak: Koruma kalorileri, TDEE (toplam günlük enerji harcaması)
Standart bir yiyecek miktarı. Ne kadar yemen gerektiğini ve o miktarda kaç kcal olduğunu anlamana yardımcı olur. Bir porsiyon bir elma ya da bir fincan pirinç olabilir.
Ayrıca bak: Porsiyon, Kcal (kilokalori)
Gerçekten yediğin yiyecek miktarı. Bir standart porsiyondan daha fazla ya da daha az olabilir. Uygulama, tam standart porsiyonlar yerine kendi porsiyonlarını kaydetmene izin verir.
Ayrıca bak: Standart porsiyon, Kcal (kilokalori)
Whey to Go, yemeği ve antrenmanı senin belirlediğin hedeflere göre kaydeder, tamamen cihazında - hesap yok, satılan hiçbir şey yok. Bu sözlük uygulamanın içine gömülüdür, her ekrandan tek dokunuş uzakta.