Termes de santé
Tous les termes qu'une app de nutrition suppose que vous connaissez déjà, expliqués sans jargon. Ce sont les définitions que Whey to Go affiche dans l'app.
Une unité d’énergie contenue dans les aliments. Quand tu vois « kcal » dans l’app, il s’agit de l’énergie que ton corps tire de la nourriture. Beaucoup l’appellent simplement calorie.
Calculez le vôtre avec le calculateur de TDEE gratuit.
Voir aussi: Macros (macronutriments), Calories de maintien, TDEE (dépense énergétique journalière totale)
Les trois principaux nutriments dont ton corps a besoin : protéines, glucides et lipides. L’app suit les trois pour t’aider à comprendre ton alimentation.
Répartissez vos calories avec le calculateur de macros gratuit.
Voir aussi: Protéines, Glucides, Lipides (graisses)
Un nutriment qui aide à construire et à réparer les muscles. On en trouve dans la viande, le poisson, les œufs, les légumineuses et les produits laitiers. Ton corps en a besoin pour rester fort.
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Voir aussi: Macros (macronutriments), Déficit calorique, Surplus calorique
Un nutriment qui donne de l’énergie à ton corps. On en trouve dans le pain, les pâtes, les fruits et les légumes. Ton corps les utilise comme carburant.
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Voir aussi: Macros (macronutriments), Fibres, Lipides (graisses)
Un nutriment qui aide ton corps à absorber les vitamines et qui te rassasie. On en trouve dans les huiles, les noix, la viande et les produits laitiers. Ton corps en a besoin.
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Voir aussi: Macros (macronutriments), Protéines, Glucides
Une partie des aliments végétaux que ton corps ne peut pas digérer. Elles aident ta digestion et te rassasient plus longtemps. On en trouve dans les légumes, les fruits et les céréales.
Le nombre de kcal que ton corps brûle chaque jour rien qu’en existant et en bougeant. Si tu manges cette quantité, ton poids reste stable.
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Voir aussi: TDEE (dépense énergétique journalière totale), Déficit calorique, Surplus calorique
Quand tu manges moins de kcal que ton corps n’en brûle. C’est ainsi que tu perds du poids. Un petit déficit vaut mieux qu’un grand.
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Voir aussi: Calories de maintien, Surplus calorique, Kcal (kilocalorie)
Quand tu manges plus de kcal que ton corps n’en brûle. C’est ainsi que tu prends du poids ou que tu construis du muscle. Tu en as besoin si tu t’entraînes dur.
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Voir aussi: Calories de maintien, Déficit calorique, Protéines
Le nombre total de kcal que ton corps brûle en une journée. Cela inclut tout : bouger, faire du sport et simplement rester en vie. L’app estime le tien à partir de tes données.
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Voir aussi: Calories de maintien, Kcal (kilocalorie), IMC (indice de masse corporelle)
Un nombre basé sur ta taille et ton poids. Il donne une idée approximative de savoir si ton poids est sain pour ta taille. Il n’est pas parfait, mais c’est un point de départ utile.
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Voir aussi: Calories de maintien, TDEE (dépense énergétique journalière totale)
Une quantité standard de nourriture. Elle t’aide à comprendre combien manger et combien de kcal contient cette quantité. Une portion type peut être une pomme ou un bol de riz.
Voir aussi: Portion, Kcal (kilocalorie)
La quantité de nourriture que tu manges réellement. Elle peut être plus ou moins grande qu’une portion type. L’app te laisse enregistrer tes portions plutôt que des portions types entières.
Voir aussi: Portion type, Kcal (kilocalorie)
Whey to Go enregistre repas et entraînements par rapport aux objectifs que vous fixez, entièrement sur votre appareil - sans compte, rien n'est vendu. Ce glossaire est intégré, à un geste de n'importe quel écran.