Termes de santé
Tous les termes qu'une app de nutrition suppose que vous connaissez déjà, expliqués sans jargon. Ce sont les définitions que Whey to Go affiche dans l'app.
Une unité d’énergie contenue dans les aliments. Quand vous voyez « kcal » dans l’app, il s’agit de l’énergie que votre corps tire de la nourriture. Beaucoup l’appellent simplement calorie.
Calculez le vôtre avec le calculateur de TDEE gratuit.
Voir aussi: Macros (macronutriments), Calories de maintien, TDEE (dépense énergétique journalière totale)
Les trois principaux nutriments dont votre corps a besoin : protéines, glucides et lipides. L’app suit les trois pour vous aider à comprendre votre alimentation.
Répartissez vos calories avec le calculateur de macros gratuit.
Voir aussi: Protéines, Glucides, Lipides (graisses)
Un nutriment qui aide à construire et à réparer les muscles. On en trouve dans la viande, le poisson, les œufs, les légumineuses et les produits laitiers. Votre corps en a besoin pour rester fort.
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Voir aussi: Macros (macronutriments), Déficit calorique, Surplus calorique
Un nutriment qui donne de l’énergie à votre corps. On en trouve dans le pain, les pâtes, les fruits et les légumes. Votre corps les utilise comme carburant.
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Voir aussi: Macros (macronutriments), Fibres, Lipides (graisses)
Un nutriment qui aide votre corps à absorber les vitamines et qui vous rassasie. On en trouve dans les huiles, les noix, la viande et les produits laitiers. Votre corps en a besoin.
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Voir aussi: Macros (macronutriments), Protéines, Glucides
Une partie des aliments végétaux que votre corps ne peut pas digérer. Elles aident votre digestion et vous rassasient plus longtemps. On en trouve dans les légumes, les fruits et les céréales.
Le nombre de kcal que votre corps brûle chaque jour rien qu’en existant et en bougeant. Si vous mangez cette quantité, votre poids reste stable.
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Voir aussi: TDEE (dépense énergétique journalière totale), Déficit calorique, Surplus calorique
Quand vous mangez moins de kcal que votre corps n’en brûle. C’est ainsi que vous perdez du poids. Un petit déficit vaut mieux qu’un grand.
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Voir aussi: Calories de maintien, Surplus calorique, Kcal (kilocalorie)
Quand vous mangez plus de kcal que votre corps n’en brûle. C’est ainsi que vous prenez du poids ou que vous construisez du muscle. Vous en avez besoin si vous vous entraînez dur.
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Voir aussi: Calories de maintien, Déficit calorique, Protéines
Le nombre total de kcal que votre corps brûle en une journée. Cela inclut tout : bouger, faire du sport et simplement rester en vie. L’app estime le vôtre à partir de vos données.
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Voir aussi: Calories de maintien, Kcal (kilocalorie), IMC (indice de masse corporelle)
Un nombre basé sur votre taille et votre poids. Il donne une idée approximative de savoir si votre poids est sain pour votre taille. Il n’est pas parfait, mais c’est un point de départ utile.
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Voir aussi: Calories de maintien, TDEE (dépense énergétique journalière totale)
Une quantité standard de nourriture. Elle vous aide à comprendre combien manger et combien de kcal contient cette quantité. Une portion type peut être une pomme ou un bol de riz.
Voir aussi: Portion, Kcal (kilocalorie)
La quantité de nourriture que vous mangez réellement. Elle peut être plus ou moins grande qu’une portion type. L’app vous laisse enregistrer vos portions plutôt que des portions types entières.
Voir aussi: Portion type, Kcal (kilocalorie)
Whey to Go enregistre repas et entraînements par rapport aux objectifs que vous fixez, entièrement sur votre appareil - sans compte, rien n'est vendu. Ce glossaire est intégré, à un geste de n'importe quel écran.