Gezondheidstermen
Elke term die een voedingsapp bekend veronderstelt, uitgelegd zonder jargon. Dit zijn dezelfde definities die Whey to Go in de app laat zien.
Een eenheid voor energie in voeding. Als je "kcal" in de app ziet, gaat het om de energie die je lichaam uit eten haalt. Veel mensen noemen het een calorie.
Bereken de jouwe met de gratis TDEE-calculator.
Zie ook: Macro’s (macronutriënten), Onderhoudscalorieën, TDEE (totaal dagelijks energieverbruik)
De drie belangrijkste voedingsstoffen die je lichaam nodig heeft: eiwitten, koolhydraten en vetten. De app houdt alle drie bij om je te helpen je voeding te begrijpen.
Verdeel je calorieën met de gratis macrocalculator.
Zie ook: Eiwit, Koolhydraten, Vet
Een voedingsstof die helpt om spieren op te bouwen en te herstellen. Zit in vlees, vis, eieren, peulvruchten en zuivel. Je lichaam heeft het nodig om sterk te blijven.
Verdeel je calorieën met de gratis macrocalculator.
Zie ook: Macro’s (macronutriënten), Calorietekort, Calorieoverschot
Een voedingsstof die je lichaam energie geeft. Zit in brood, pasta, fruit en groenten. Je lichaam gebruikt ze als brandstof.
Verdeel je calorieën met de gratis macrocalculator.
Zie ook: Macro’s (macronutriënten), Vezels, Vet
Een voedingsstof die je lichaam helpt vitamines op te nemen en je een vol gevoel geeft. Zit in oliën, noten, vlees en zuivel. Je lichaam heeft het nodig.
Verdeel je calorieën met de gratis macrocalculator.
Zie ook: Macro’s (macronutriënten), Eiwit, Koolhydraten
Een deel van plantaardige voeding dat je lichaam niet kan verteren. Het helpt je spijsvertering en houdt je langer vol. Zit in groenten, fruit en granen.
Zie ook: Koolhydraten, Portie
Het aantal kcal dat je lichaam elke dag verbrandt door alleen maar te bestaan en te bewegen. Als je deze hoeveelheid eet, blijft je gewicht gelijk.
Bereken de jouwe met de gratis TDEE-calculator.
Zie ook: TDEE (totaal dagelijks energieverbruik), Calorietekort, Calorieoverschot
Wanneer je minder kcal eet dan je lichaam verbrandt. Zo val je af. Een klein tekort is beter dan een groot tekort.
Bereken de jouwe met de gratis TDEE-calculator.
Zie ook: Onderhoudscalorieën, Calorieoverschot, Kcal (kilocalorie)
Wanneer je meer kcal eet dan je lichaam verbrandt. Zo kom je aan of bouw je spieren op. Dit heb je nodig als je hard traint.
Bereken de jouwe met de gratis TDEE-calculator.
Zie ook: Onderhoudscalorieën, Calorietekort, Eiwit
Het totale aantal kcal dat je lichaam op een dag verbrandt. Het omvat alles: bewegen, sporten en gewoon in leven blijven. De app schat jouw waarde op basis van je gegevens.
Bereken de jouwe met de gratis TDEE-calculator.
Zie ook: Onderhoudscalorieën, Kcal (kilocalorie), BMI (Body Mass Index)
Een getal op basis van je lengte en gewicht. Het geeft een ruwe indicatie of je gewicht gezond is voor je lengte. Het is niet perfect, maar het is een handig startpunt.
Bereken de jouwe met de gratis TDEE-calculator.
Zie ook: Onderhoudscalorieën, TDEE (totaal dagelijks energieverbruik)
Een standaardhoeveelheid voeding. Het helpt je te begrijpen hoeveel je moet eten en hoeveel kcal er in die hoeveelheid zit. Een portie kan één appel of een kopje rijst zijn.
Zie ook: Portie, Kcal (kilocalorie)
De hoeveelheid voeding die je echt eet. Dit kan meer of minder zijn dan één standaardportie. In de app kun je porties bijhouden in plaats van hele standaardporties.
Zie ook: Standaardportie, Kcal (kilocalorie)
Whey to Go logt eten en training tegen doelen die jij instelt, volledig op je eigen apparaat - geen account, niets verkocht. Deze woordenlijst zit ingebouwd, één tik vanaf elk scherm.