Termini di salute
Ogni termine che un'app di nutrizione dà per scontato, spiegato senza gergo. Sono le stesse definizioni che Whey to Go mostra dentro l'app.
Un’unità di energia contenuta nel cibo. Quando vedi "kcal" nell’app, indica l’energia che il tuo corpo ricava dal mangiare. Molti la chiamano semplicemente caloria.
Calcola il tuo con il calcolatore TDEE gratuito.
Vedi anche: Macro (macronutrienti), Calorie di mantenimento, TDEE (dispendio energetico giornaliero totale)
I tre nutrienti principali di cui il tuo corpo ha bisogno: proteine, carboidrati e grassi. L’app tiene traccia di tutti e tre per aiutarti a capire la tua alimentazione.
Dividi le tue calorie con il calcolatore di macro gratuito.
Vedi anche: Proteine, Carboidrati, Grassi
Un nutriente che aiuta a costruire e riparare i muscoli. Si trova in carne, pesce, uova, legumi e latticini. Il tuo corpo ne ha bisogno per restare forte.
Dividi le tue calorie con il calcolatore di macro gratuito.
Vedi anche: Macro (macronutrienti), Deficit calorico, Surplus calorico
Un nutriente che dà energia al tuo corpo. Si trova in pane, pasta, frutta e verdura. Il tuo corpo li usa come carburante.
Dividi le tue calorie con il calcolatore di macro gratuito.
Vedi anche: Macro (macronutrienti), Fibra, Grassi
Un nutriente che aiuta il tuo corpo ad assorbire le vitamine e ti tiene sazio. Si trova in oli, frutta secca, carne e latticini. Il tuo corpo ne ha bisogno.
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Vedi anche: Macro (macronutrienti), Proteine, Carboidrati
Una parte degli alimenti vegetali che il tuo corpo non riesce a digerire. Aiuta la digestione e ti tiene sazio più a lungo. Si trova in verdura, frutta e cereali.
Vedi anche: Carboidrati, Porzione
La quantità di kcal che il tuo corpo brucia ogni giorno solo per esistere e muoversi. Se mangi questa quantità, il tuo peso resta invariato.
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Vedi anche: TDEE (dispendio energetico giornaliero totale), Deficit calorico, Surplus calorico
Quando mangi meno kcal di quelle che il tuo corpo brucia. È così che perdi peso. Un piccolo deficit è meglio di uno grande.
Calcola il tuo con il calcolatore TDEE gratuito.
Vedi anche: Calorie di mantenimento, Surplus calorico, Kcal (chilocaloria)
Quando mangi più kcal di quelle che il tuo corpo brucia. È così che aumenti di peso o costruisci muscoli. Ti serve se ti alleni intensamente.
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Vedi anche: Calorie di mantenimento, Deficit calorico, Proteine
La quantità totale di kcal che il tuo corpo brucia in un giorno. Comprende tutto: muoversi, allenarsi e semplicemente restare in vita. L’app stima il tuo valore in base ai tuoi dati.
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Vedi anche: Calorie di mantenimento, Kcal (chilocaloria), IMC (indice di massa corporea)
Un numero basato sulla tua altezza e sul tuo peso. Dà un’idea di massima se il tuo peso è sano per la tua altezza. Non è perfetto, ma è un punto di partenza utile.
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Vedi anche: Calorie di mantenimento, TDEE (dispendio energetico giornaliero totale)
Una quantità standard di cibo. Ti aiuta a capire quanto mangiare e quante kcal contiene quella quantità. Una porzione standard può essere una mela o una tazza di riso.
Vedi anche: Porzione, Kcal (chilocaloria)
La quantità di cibo che mangi davvero. Può essere più o meno di una porzione standard. L’app ti permette di registrare le tue porzioni invece di porzioni standard intere.
Vedi anche: Porzione standard, Kcal (chilocaloria)
Whey to Go registra cibo e allenamento rispetto agli obiettivi che imposti tu, interamente sul tuo dispositivo - senza account, senza vendere nulla. Questo glossario è integrato, a un tocco da qualsiasi schermata.