千卡（kcal）
食物中能量的单位。当你在应用中看到"kcal"时，指的是身体从进食中获得的能量。人们通常称它为卡路里。
用免费的 TDEE 计算器算出你的数值。
另见: 宏量营养素（Macros）, 维持热量, TDEE（每日总能量消耗）
健康术语
你的记录应用在用的那些词。
营养应用默认你已经懂的每个术语，这里都用大白话讲一遍。这些正是 Whey to Go 在应用内展示的同一批定义。
营养
宏量营养素（Macros）
身体需要的三种主要营养素：蛋白质、碳水化合物和脂肪。应用会同时记录这三种，帮助你了解自己的饮食。
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蛋白质
一种有助于构建和修复肌肉的营养素。存在于肉、鱼、蛋、豆类和乳制品中。身体需要它来保持强壮。
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另见: 宏量营养素（Macros）, 热量缺口（减重）, 热量盈余（增重）
碳水化合物
一种为身体提供能量的营养素。存在于面包、意面、水果和蔬菜中。身体把它们当作燃料。
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另见: 宏量营养素（Macros）, 膳食纤维, 脂肪
脂肪
一种帮助身体吸收维生素并让你有饱腹感的营养素。存在于油、坚果、肉和乳制品中。身体需要它。
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另见: 宏量营养素（Macros）, 蛋白质, 碳水化合物
膳食纤维
植物性食物中身体无法消化的部分。它有助于消化，并让你更长时间保持饱腹感。存在于蔬菜、水果和谷物中。
维持热量
身体每天仅仅因为存在和活动而消耗的千卡数。如果你吃这么多，体重就会保持不变。
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另见: TDEE（每日总能量消耗）, 热量缺口（减重）, 热量盈余（增重）
热量缺口（减重）
当你摄入的千卡少于身体消耗的千卡时。你就是这样减重的。小缺口比大缺口更好。
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热量盈余（增重）
当你摄入的千卡多于身体消耗的千卡时。你就是这样增重或增肌的。如果你刻苦训练，就需要它。
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TDEE（每日总能量消耗）
身体一天消耗的千卡总量。它包括一切：活动、运动，以及仅仅维持生命。应用会根据你的数据来估算。
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另见: 维持热量, 千卡（kcal）, BMI（身体质量指数）
体重
BMI（身体质量指数）
一个基于你身高和体重的数字。它大致反映你的体重相对于身高是否健康。它并不完美，但是一个有用的起点。
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另见: 维持热量, TDEE（每日总能量消耗）
通用
标准份量
一份标准的食物量。它帮助你了解该吃多少，以及那个量里有多少千卡。一份可能是一个苹果或一碗米饭。
实际食用量
你实际吃下的食物量。它可能多于或少于一个标准份量。应用允许你记录实际份量，而不是整份的标准份量。
一款会解释自己数字的应用
Whey to Go 对照你自己设定的目标记录饮食和训练，全部在你的设备上完成——无需账户，绝不出售任何东西。这份术语表内置在应用里，任何界面轻点一下就能打开。