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Calculateur d'IMC.
L'indice de masse corporelle, c'est votre poids rapporté à votre taille, rien d'autre. Utile à l'échelle d'une population, grossier pour une personne donnée. Voici votre chiffre, et ce qu'il vaut vraiment.
Ce qu'est l'IMC, et ce qu'il n'est pas
Le calcul. Votre poids en kilogrammes divisé par votre taille en mètres au carré. C'est tout. Les tranches sous 18,5, de 18,5 à 25, de 25 à 30 et au-dessus de 30 sont la classification de l'Organisation mondiale de la santé, celle que citent tous les autres outils d'IMC.
Il ne distingue pas le muscle de la graisse. C'est la limite qui compte le plus ici : si vous soulevez de la fonte, l'IMC vous classera en surpoids alors que vous êtes en bonne forme. Un rugbyman de 90 kg et un homme sédentaire de 90 kg de la même taille obtiennent le même chiffre. La formule ne connaît que votre masse. Si votre IMC dit surpoids et que votre tour de taille, vos charges et vos photos disent le contraire, croyez les trois autres.
Là où il reste utile. Comme point de départ approximatif, et pour suivre une évolution importante chez soi dans le temps. C'est un outil de dépistage conçu pour des populations, pas un diagnostic, et il n'a jamais été prévu pour être appliqué seul à un individu. Il ne dit rien non plus sur la répartition de la graisse, qui est justement ce qui porte le risque.
De meilleurs indicateurs. Votre tour de taille, votre taux de masse grasse si vous pouvez le mesurer honnêtement, et le sens dans lequel tout cela évolue. Pour décider quoi manger, le calcul des calories par jour donne un chiffre quotidien que l'IMC ne peut pas fournir, et le calculateur de poids cible transforme un objectif en date.
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Ceci est une estimation et un point de départ, pas un avis médical. Toute équation de ce type est une moyenne de population : votre dépense réelle peut se situer quelques centaines de kcal au-dessus ou en dessous. Suivez-vous pendant deux ou trois semaines et ajustez selon ce que dit vraiment la balance. Si vous êtes enceinte, suivie pour un problème de santé ou dans le doute, parlez-en d'abord à un médecin ou à un diététicien.
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