Бесплатный инструмент, без регистрации
Калькулятор ИМТ.
Индекс массы тела соотносит ваш вес с ростом, и только. Полезная статистика для population и грубый инструмент для конкретного человека. Вот ваше число и то, чего оно на самом деле стоит.
Что такое ИМТ и чем он не является
Формула. Вес в килограммах, делённый на рост в метрах в квадрате. Весь расчёт. Диапазоны ниже 18,5, от 18,5 до 25, от 25 до 30 и выше 30 — это классификация Всемирной организации здравоохранения, та же, что приводит любой другой калькулятор ИМТ.
Он не отличает мышцы от жира. Здесь это самое важное ограничение: если вы тренируетесь с весами, ИМТ покажет избыточный вес, хотя вы в хорошей форме. Регбист весом 90 кг и малоподвижный человек весом 90 кг того же роста получат одинаковое число. Формула знает только вашу массу. Если ИМТ говорит «избыточный вес», а талия, рабочие веса и фотографии говорят обратное, верьте этим трём.
Где он всё же полезен. Как грубая отправная точка и для отслеживания крупного изменения у себя со временем. Это скрининговый инструмент, созданный для групп населения, а не диагноз, и его никогда не предполагалось применять к одному человеку в отрыве от прочего. Он также ничего не говорит о том, где именно откладывается жир, а риск несёт именно это.
Более полезные цифры. Обхват талии, процент жира, если вы можете измерить его честно, и направление, в котором всё это движется. Чтобы решить, что есть, калькулятор калорий даёт дневную цифру, которую ИМТ дать не может, а калькулятор целевого веса превращает цель в дату.
Похожие калькуляторы
Калькулятор TDEE · Калькулятор сожжённых калорий · Калькулятор макросов · Калькулятор белка · Калькулятор целевого веса · Калькулятор рекомпозиции тела · Калькулятор шагов · Калькулятор 1ПМ · Калькулятор воды · Калькулятор талия-рост · Как считать БЖУ · Рекомпозиция тела · Импорт из MyFitnessPal · Термины здоровья
Это оценка и отправная точка, а не медицинская рекомендация. Любая формула такого рода даёт среднее по популяции, поэтому ваш реальный расход может отличаться на пару сотен ккал в любую сторону. Ведите записи две-три недели и корректируйте по тому, что на самом деле показывают весы. Если вы беременны, наблюдаетесь по какому-то заболеванию или сомневаетесь, сначала поговорите с врачом или диетологом.
Здесь нет ни аккаунта, ни отслеживающих cookie, поэтому ничего из введённого вами не сохраняется в профиль и не привязывается к вам. Расчёты выполняются на нашем сервере, а ваши ответы передаются в адресе страницы. Именно это и позволяет поделиться результатом, так что считайте, что отправленная вами ссылка несёт эти числа с собой.
Теперь записывайте под неё
Цифра полезна только тогда, когда в неё можно уложиться. Whey to Go отслеживает еду и тренировки под такие же цели, на вашем устройстве, без аккаунта и без продажи чего-либо.