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BMI 계산기.
체질량지수는 몸무게를 키에 견준 값일 뿐입니다. 집단 통계로는 쓸모가 있지만 한 사람에게는 무딘 도구입니다. 여기 당신의 숫자와, 그 숫자가 실제로 지니는 의미가 있습니다.
BMI란 무엇이고 무엇이 아닌가
계산식. 몸무게(kg)를 키(m)의 제곱으로 나눕니다. 계산은 그게 전부입니다. 18.5 미만, 18.5에서 25, 25에서 30, 30 초과라는 구간은 세계보건기구 분류이며 다른 모든 BMI 도구가 인용하는 것과 같습니다.
근육과 지방을 구별하지 못합니다. 여기서 가장 중요한 한계입니다. 웨이트 트레이닝을 한다면 몸 상태가 좋아도 BMI는 과체중으로 표시합니다. 키가 같고 체중이 90kg인 럭비 선수와 앉아서 지내는 사람이 똑같은 숫자를 받습니다. 공식은 당신의 질량만 압니다. BMI가 과체중이라고 하는데 허리둘레와 드는 무게와 사진이 그렇지 않다면, 그 셋을 믿으십시오.
그래도 쓸모 있는 곳. 대략적인 출발점으로, 그리고 자신의 큰 변화를 오랜 기간 추적할 때입니다. 집단을 위해 만들어진 선별 도구이지 진단이 아니며, 한 개인에게 단독으로 적용하도록 설계된 적이 없습니다. 지방이 어디에 붙어 있는지도 알려주지 않는데, 위험을 지는 쪽은 바로 그 부분입니다.
더 나은 숫자들. 허리둘레, 정직하게 측정할 수 있다면 체지방률, 그리고 그것들이 움직이는 방향입니다. 무엇을 먹을지 정하려면 TDEE 계산기가 BMI로는 얻을 수 없는 하루 수치를 주고, 목표 체중 계산기는 목표를 날짜로 바꿔줍니다.
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이 값은 추정치이자 출발점이며, 의학적 조언이 아닙니다. 이런 종류의 공식은 모두 집단 평균이라 실제 소모량은 위아래로 몇백 kcal 벌어질 수 있습니다. 두세 주 기록해 보고 체중계에 실제로 나타나는 변화에 맞춰 조정하세요. 임신 중이거나 건강 문제를 관리하고 있거나 확신이 서지 않는다면, 먼저 의사나 영양사와 상의하세요.
여기에는 계정도, 추적 쿠키도 없습니다. 그래서 입력한 내용이 프로필에 저장되거나 특정 개인과 연결되지 않습니다. 계산은 우리 서버에서 이루어지고, 입력한 답은 페이지 주소에 담겨 전달됩니다 - 결과를 공유할 수 있는 것도 바로 이 때문이니, 보내는 링크에는 그 숫자들이 함께 담겨 있다고 생각하세요.
이제 그 숫자에 맞춰 기록하세요
숫자는 달성할 수 있을 때만 쓸모가 있습니다. Whey to Go는 바로 이런 목표에 맞춰 음식과 운동을 기록합니다 - 내 기기 안에서, 계정 없이, 파는 것도 없이.