Gratis tool, geen aanmelding
BMI berekenen.
Body mass index is je gewicht afgezet tegen je lengte, en verder niets. Nuttig als bevolkingscijfer, bot voor één persoon. Hier is je getal, en wat het echt waard is.
Wat BMI is, en wat niet
De som. Je gewicht in kilo's gedeeld door je lengte in meters in het kwadraat. Dat is de hele berekening. De grenzen onder 18,5, 18,5 tot 25, 25 tot 30 en boven 30 zijn de indeling van de Wereldgezondheidsorganisatie, dezelfde die elke andere BMI-tool aanhoudt.
Het ziet het verschil tussen spier en vet niet. Dat is hier de belangrijkste beperking: als je traint, zet BMI je op overgewicht terwijl je in goede vorm bent. Een rugbyer van 90 kg en een zittende man van 90 kg met dezelfde lengte krijgen hetzelfde getal. De formule kent alleen je massa. Als je BMI overgewicht zegt en je taille, je gewichten en je foto's zeggen iets anders, geloof dan die drie.
Waar het wel voor deugt. Als ruw startpunt, en om een grote verandering bij jezelf over langere tijd te volgen. Het is een screeningsinstrument voor bevolkingen, geen diagnose, en het is nooit bedoeld om op één persoon los te laten. Het zegt ook niets over waar het vet zit, en juist dat draagt het risico.
Betere getallen. Je taille, je vetpercentage als je dat eerlijk kunt meten, en de richting waarin ze bewegen. Om te bepalen wat je eet geeft caloriebehoefte berekenen een dagcijfer dat BMI niet kan geven, en de streefgewicht-calculator maakt van een doel een datum.
Verwante calculators
TDEE-calculator · Calorieverbruik-calculator · Macrocalculator · Eiwitcalculator · Streefgewicht-calculator · Calculator voor lichaamsrecompositie · Stappen berekenen · 1RM-calculator · Watercalculator · Taille-lengte calculator · Macro's bijhouden · Lichaamsrecompositie · Importeren uit MyFitnessPal · Gezondheidstermen
Dit is een schatting en een startpunt, geen medisch advies. Elke formule van dit soort is een gemiddelde over een hele bevolking, dus je echte verbranding kan er een paar honderd kcal boven of onder liggen. Houd het twee of drie weken bij en stel bij op wat de weegschaal daadwerkelijk laat zien. Ben je zwanger, heb je een aandoening of twijfel je, overleg dan eerst met een arts of diëtist.
Er is hier geen account en geen trackingcookie, dus niets van wat je invult wordt in een profiel opgeslagen of aan jou gekoppeld. De berekening draait op onze server en je antwoorden reizen mee in het adres van de pagina - juist daardoor is een resultaat deelbaar, dus behandel een link die je verstuurt alsof die getallen erin zitten.
Log er nu tegen
Een getal is alleen nuttig als je het kunt halen. Whey to Go houdt eten en training bij tegen doelen zoals deze - op je eigen apparaat, zonder account en zonder dat er iets verkocht wordt.