Gratis verktyg, ingen registrering
BMI-kalkylator.
Body mass index är din vikt ställd mot din längd, inget annat. Användbart som befolkningsmått och trubbigt för en enskild person. Här är ditt tal och vad det faktiskt är värt.
Vad BMI är, och inte är
Uträkningen. Din vikt i kilo delat med din längd i meter i kvadrat. Det är hela beräkningen. Intervallen under 18,5, 18,5 till 25, 25 till 30 och över 30 är Världshälsoorganisationens indelning, samma som alla andra BMI-verktyg använder.
Det skiljer inte muskler från fett. Det är den begränsning som betyder mest här: tränar du styrka kommer BMI att kalla dig överviktig fast du är i god form. En rugbyspelare på 90 kg och en stillasittande man på 90 kg med samma längd får samma tal. Formeln känner bara till din massa. Om BMI säger övervikt och midjemått, lyft och foton säger annat, tro på de tre.
Där det ändå duger. Som grov utgångspunkt och för att följa en stor förändring hos dig själv över tid. Det är ett screeningverktyg gjort för befolkningar, inte en diagnos, och det var aldrig tänkt att användas ensamt på en individ. Det säger heller inget om var fettet sitter, och det är just den delen som bär risken.
Bättre siffror. Ditt midjemått, din fettprocent om du kan mäta den ärligt, och åt vilket håll de rör sig. För att avgöra vad du ska äta ger TDEE-kalkylatorn en dagssiffra som BMI inte kan ge, och målviktskalkylatorn gör ett mål till ett datum.
Relaterade kalkylatorer
TDEE-kalkylator · Kaloriförbrukningskalkylator · Makrokalkylator · Proteinkalkylator · Målviktskalkylator · Kalkylator för kroppsrekomposition · Stegkalkylator · 1RM-kalkylator · Vattenkalkylator · Midja-längd-kalkylator · Så räknar du makros · Kroppsrekomposition · Importera från MyFitnessPal · Hälsotermer
Det här är en uppskattning och en utgångspunkt, inte medicinsk rådgivning. Varje ekvation av det här slaget är ett befolkningsgenomsnitt, så din verkliga förbränning kan ligga ett par hundra kcal på endera sidan. Logga i två eller tre veckor och justera efter vad som faktiskt händer på vågen. Om du är gravid, hanterar en sjukdom eller är osäker, prata med en läkare eller dietist först.
Det finns inget konto här och ingen spårningskaka, så inget av det du skriver in sparas i en profil eller kopplas till dig. Uträkningarna körs på vår server och dina svar följer med i sidans adress - det är just det som gör ett resultat delbart, så behandla en länk du skickar som att den bär med sig de siffrorna.
Logga mot det nu
En siffra är bara användbar om du kan nå den. Whey to Go spårar mat och träning mot mål precis som de här - på din enhet, utan konto och utan att något säljs.