Darmowe narzędzie, bez rejestracji
Kalkulator BMI.
Wskaźnik masy ciała to twoja waga w stosunku do wzrostu i nic więcej. Przydatny jako statystyka populacyjna, tępy dla pojedynczej osoby. Oto twój wynik i tyle, ile naprawdę znaczy.
Czym BMI jest, a czym nie
Działanie. Twoja waga w kilogramach podzielona przez wzrost w metrach do kwadratu. To całe obliczenie. Zakresy poniżej 18,5, od 18,5 do 25, od 25 do 30 i powyżej 30 to klasyfikacja Światowej Organizacji Zdrowia, ta sama, którą podaje każde inne narzędzie BMI.
Nie odróżnia mięśni od tłuszczu. To ograniczenie liczy się tu najbardziej: jeśli trenujesz siłowo, BMI pokaże nadwagę, choć jesteś w dobrej formie. Rugbysta ważący 90 kg i siedzący tryb życia przy 90 kg i tym samym wzroście dostają ten sam wynik. Wzór zna tylko twoją masę. Jeśli BMI mówi nadwaga, a obwód pasa, twoje ciężary i zdjęcia mówią co innego, uwierz tym trzem.
Gdzie nadal się przydaje. Jako zgrubny punkt wyjścia i do śledzenia dużej zmiany u siebie w czasie. To narzędzie przesiewowe stworzone dla populacji, nie diagnoza, i nigdy nie miało być stosowane samodzielnie wobec jednej osoby. Nie mówi też nic o tym, gdzie odkłada się tłuszcz, a to właśnie ta część niesie ryzyko.
Lepsze liczby. Obwód pasa, procent tkanki tłuszczowej, jeśli potrafisz go uczciwie zmierzyć, i kierunek, w którym się zmieniają. Do decyzji, co jeść, kalkulator kalorii daje dzienną liczbę, której BMI dać nie może, a kalkulator wagi docelowej zamienia cel w datę.
Powiązane kalkulatory
Kalkulator TDEE · Kalkulator spalonych kalorii · Kalkulator makro · Kalkulator białka · Kalkulator wagi docelowej · Kalkulator rekompozycji sylwetki · Kalkulator kroków · Kalkulator 1RM · Kalkulator wody · Kalkulator talia-wzrost · Jak liczyć makro · Rekompozycja sylwetki · Import z MyFitnessPal · Pojęcia zdrowotne
To szacunek i punkt wyjścia, a nie porada medyczna. Każdy wzór tego rodzaju jest średnią dla populacji, więc Twoje rzeczywiste spalanie może być o kilkaset kcal wyższe lub niższe. Notuj przez dwa lub trzy tygodnie i dostosuj do tego, co faktycznie pokazuje waga. Jeśli jesteś w ciąży, leczysz się na coś albo masz wątpliwości, najpierw porozmawiaj z lekarzem lub dietetykiem.
Nie ma tu konta ani ciasteczka śledzącego, więc nic z tego, co wpiszesz, nie trafia do profilu ani nie zostaje powiązane z Tobą. Obliczenia wykonuje nasz serwer, a Twoje odpowiedzi podróżują w adresie strony - i właśnie dzięki temu wynikiem można się podzielić, więc traktuj wysyłany link tak, jakby niósł ze sobą te liczby.
Teraz zapisuj względem niego
Liczba jest przydatna tylko wtedy, gdy potrafisz w nią trafić. Whey to Go śledzi jedzenie i trening względem takich właśnie celów - na Twoim urządzeniu, bez konta i bez sprzedawania czegokolwiek.