Всё в одном месте.

Приложение

• Whey to Go

  Счётчик калорий и дневник тренировок для iPhone. Записывайте еду, сканируйте штрихкоды и держите БЖУ. Без аккаунта, данные остаются в телефоне.

• Возможности

  Всё, что умеет Whey to Go: учёт макросов, сканирование штрихкодов, планы тренировок, синхронизация с Apple Health и iCloud. Приватно, на вашем устройстве, по одной честной цене.

• Интерактивное демо

  Попробуйте настоящее приложение Whey to Go в браузере, прежде чем скачивать его. Оно целиком работает на этой странице с примерными данными: записывайте приёмы пищи, планируйте тренировки, смотрите тренды. Ничего из того, что вы здесь делаете, не покидает ваш браузер.

• Цены

  Простые цены на приватный трекер питания и тренировок: месячный или годовой план, либо заплатите один раз, и он ваш навсегда. Каждый план даёт полное приложение с 7-дневной бесплатной пробой.

• FAQ

  Ответы на вопросы, которые задают перед тем, как попробовать Whey to Go: дата запуска, планы по Android, цены и вариант навсегда, возвраты, синхронизация с iCloud и жизнь без аккаунта.

Бесплатные инструменты

• Термины здоровья

  Простые определения слов из дневника питания: ккал, макросы, белок, TDEE, калории для поддержания веса, дефицит, профицит, ИМТ, стандартные порции и порции.

• Калькулятор TDEE

  Бесплатный калькулятор TDEE и BMR по уравнению Миффлина-Сан Жеора. Узнайте дневной расход калорий и цель по калориям и макросам. Без регистрации.

• Калькулятор макросов

  Бесплатный калькулятор БЖУ: превратите дневную цель по калориям и вес тела в белки, жиры и углеводы в граммах. Без регистрации, ничего не храним.

• Калькулятор сожжённых калорий

  Бесплатный калькулятор сожжённых калорий на опубликованных значениях MET из Компендиума 2024 года. Бег, велосипед, плавание, походы и йога, с указанием использованного MET рядом с ответом.

• Калькулятор целевого веса

  Бесплатный калькулятор целевого веса. Укажите свои данные и желаемый вес и получите реалистичную дату, дневную норму калорий и недельный темп - или честное объяснение, почему даты нет.

• Калькулятор белка

  Бесплатный калькулятор белка в граммах в сутки по вашему весу и цели, включая рекомпозицию тела при 2,2 г/кг. Доказательства за каждой цифрой приведены со ссылкой, а не заявлены.

• Калькулятор воды

  Бесплатный калькулятор суточной нормы воды. Рассчитайте примерно, сколько воды пить в день исходя из веса и тренировок, и что на самом деле это определяет.

• Калькулятор талия-рост

  Бесплатный калькулятор отношения окружности талии к росту. Более информативный, чем ИМТ, показатель того, где расположен вес, с правилом: держите талию меньше половины роста.

• Калькулятор 1ПМ

  Бесплатный калькулятор разового максимума. Рассчитайте предполагаемый 1ПМ в жиме лёжа, приседе, становой тяге или любом упражнении по реально выполненному подходу, вместе с процентами для тренировок.

• Калькулятор шагов

  Бесплатный калькулятор шагов. Переведите шаги в реальное расстояние и калории по своему росту и весу, а не по усреднённой цифре для всех.

• Калькулятор ИМТ

  Бесплатный калькулятор ИМТ. Введите рост и вес, чтобы узнать индекс массы тела и диапазон, в который он попадает, с честным разбором того, что ИМТ показывает, а что нет.

• Калькулятор рекомпозиции тела

  Бесплатный калькулятор рекомпозиции тела: калории поддержания, цель на рекомпозицию и 2,2 г/кг белка, а также честный ответ на то, сработает ли рекомпозиция именно у вас.

Руководства

• Как считать БЖУ

  Что такое БЖУ, как рассчитать свои значения и как вести учёт каждый день, не взвешивая всё подряд.

• Импорт из MyFitnessPal

  Как выгрузить дневник питания из MyFitnessPal и перенести его сюда, используя бесплатный экспорт, а не только CSV из Premium, и что именно переносится.

• Рекомпозиция тела

  Терять жир и набирать мышцы одновременно: кому подходит, как настроить калории и белок и почему весы этого не покажут.

Сравнения

• Сравнение

  Whey to Go против обычного приложения для питания: один платёж вместо подписки, ваши данные на вашем устройстве и никогда не продаются, и встроенные тренировки.

• Whey to Go против MyFitnessPal

  Ищете альтернативу MyFitnessPal? Whey to Go бесплатен неделю, затем от $3.99 в месяц, с вариантом навсегда за $49.99, без аккаунта и с данными на вашем устройстве, которые никогда не продаются. Честное сравнение бок о бок.

• Whey to Go против Cronometer

  Ищете альтернативу Cronometer? Whey to Go бесплатен неделю, затем от $3.99 в месяц, с вариантом навсегда за $49.99, без аккаунта и с данными на вашем устройстве, которые никогда не продаются. Честное сравнение бок о бок.

• Whey to Go против Lose It!

  Ищете альтернативу Lose It!? Whey to Go бесплатен неделю, затем от $3.99 в месяц, с вариантом навсегда за $49.99, без аккаунта и с данными на вашем устройстве, которые никогда не продаются. Честное сравнение бок о бок.

• Whey to Go против MacroFactor

  Ищете альтернативу MacroFactor? Whey to Go бесплатен неделю, затем от $3.99 в месяц, с вариантом навсегда за $49.99, без аккаунта и с данными на вашем устройстве, которые никогда не продаются. Честное сравнение бок о бок.

Юридическое, поддержка и о сайте

• Конфиденциальность

  Что Whey to Go хранит, где хранит и почему на наших серверах нечему утекать. Только на английском.

• Условия

  Условия, которые вы принимаете, пользуясь приложением, написанные простым языком. Только на английском.

• Поддержка

  Как получить помощь, сообщить об ошибке или запросить возврат и как быстро ждать ответа. Только на английском.

• Карта сайта

  Эта страница: все публичные страницы сайта, сгруппированные по назначению.